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…自分の心を尽くし才能を発揮して、自分がやらなければならないことを十分完全なものにすることは、自分自身の義務である…自分の本質に具わった善良なる資質を目覚めさせる努力をしなければならない。（１１－２０） https://t.co/K42ihGhzEn
@self_help_jp 2021/09/02 00:39
昼食 12:20
・中華粥(オートミール30g)
・ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ
タンパク質 21g
間食 17:30
・プロテインバー
タンパク質 20g
夕食 20:30
・鶏むね肉のみぞれ煮
・ほうれん草と卵のマヨ和え… https://t.co/IpF9MZtSgj@lapislazuli0712 2021/09/02 00:39